Пилатес

Калланетика является одним из направлений фитнеса, в основу которого положены статические упражнения на растяжение и сокращение мышц. Причём затрагиваются даже самые глубоко расположенные мышцы. В комплекс упражнений каллантики входят движения, позаимствованные из многочисленных видов восточных гимнастик, а также специальные дыхательные упражнения. Основная часть упражнений направлена на растягивание мышц, причём, по интенсивности воздействия на организм эта гимнастика во много раз превосходит занятия классическим шейпингом или аэробикой.

В результате регулярных занятий калланетикой восстанавливается обмен веществ, улучшается осанка, укрепляются мышечные ткани, улучшается работа дыхательной системы. Очень эффективны занятия калланетикой для желающих снизить свой вес.

С осторожностью и только после консультации врача можно заниматься калланетикой людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, астматикам, при некоторых заболеваниях позвоночника, после какого-либо хирургического вмешательства.

Цветков С.А.

Подробнее о калланетике

Комплекс калланетик

Разминка

Упражнения калланетика для живота

Упражнения калланетика для ног

Упражнения калланетика для бёдер

Растяжка мышц

Добавить комментарий

Последние комментарии
ВКонтакте