БОДИБИЛДИНГ
ФИТНЕС
СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Водное поло: адреналин с пользой для здоровья

Тренируйся вместе с нами! Водное поло: адреналин с пользой для здоровья

Водное поло Занимаясь спортом, вы понимаете, что для создания и поддержания отличной физической формы, одного тренажерного зала мало. Бассейн играет в этом деле немаловажную роль. Однако, просто так ходить в бассейн рано или поздно наскучит. Альтернативой в этом случае может стать водное поло. Эта захватывающая игра требует хорошей координации и отличной физической подготовки. Причем, умение хорошо плавать не является главным критерием. Нужно не только уметь держаться на поверхности воды, но и подниматься в воде до пояса, и все без помощи рук. При плавании нужно держать голову над водой, чтобы видеть игру. Кроме того, это отличная кардиотренировка, во время которой происходит жиросжигание, работают все мышцы, укрепляется позвоночник, тренируется выносливость. Здоровый азарт и отличное настроение также являются составляющими этой командной игры.

История возникновения игры

Впервые в водное поло стали играть во второй половине ХIХ века в Великобритании. Тогда целью игры было продемонстрировать силу и плавательные навыки. Так как Англия была в ХIХ веке великой морской державой, то все водные игры обязательно были в программах летних ярмарок и праздников, и несли в себе оттенок патриотизма. В основу водного поло легли принципы регби.

Немаловажную роль сыграли в становлении игры индийские колонии в Великобритании. Материалом из которого изготавливались первые мячи стал индийский каучук. А слово " поло" произошло от индийского pulu, обозначающего " мяч". Поначалу играли в местных водоемах, и игра была достаточно грубой. Тогда правила не запрещали использовать силу при завладении мячом, так же удержание игрока под водой не являлось нарушением. Вратарь находился за пределами игровой зоны и должен был охранять так называемый причал, куда соперник стремился положить мяч. Кроме того, он мог прыгать в воду каждый раз, когда кто-то атаковал ворота. Современный вид игра получила в 1880 годах.

В 1888 году прошел первый чемпионат по водному поло в Англии. Тогда-то окончательно и установились правила игры. Олимпийским видом спорта Водное поло стало в 1900 году, а для женщин стало возможным играть в водное поло и участвовать в Олимпийских Игр ах только в 2000 годах, да и то после протеста австралийской женской команды.

Рекордсменом в данном виде спорта является венгр Деже Дьярмати. Он стал пятикратным обладателем медалей: три золотые, одна серебряная и одна бронзовая. Этот рекорд пока еще никто не побил. А первым советским спортсменом, попавшим в Зал славы водных видов спорта, стал ватерполист Алексей Баркал.

Чемпионаты Мира по мужскому Водному поло проходят с 1973 года, а женские игры — с 1986. Особой популярностью игра пользуется в Бывшей Югославии и Венгрии.

Основные правила

Водное полоВ игре участвуют две команды, по семь человек в каждой: голкипер и шесть полевых игроков. Цель — забросить мяч в ворота соперников. Униформа игроков — это шапочки, которые различаются по цвету. Белые шапочки обычно у гостей, а темные — у хозяев игры. У голкиперов шапочки красные и обычно имеют номер 1 или 13, иногда 15.

Игра длится четыре периода, каждый по восемь минут. Мяч должен находиться у каждой команды не более 30 секунд. Когда команда пытается забить гол, секундомер останавливается и команде снова дается 30 секунд. Правила дают возможность каждой команде взять два минутных тайм-аута в основное время и один тайм-аут в дополнительное время. Но для этого у команды должен быть мяч.

Конкретных правил к размеру бассейна при игре не установлено, обычно он варьируется от 20*10м до 30*20 м. Глубина бассейна минимум 1,8 метра. Ворота обычно шириной три метра, а высотой 90 см. Мяч — желтого цвета.

Для матчей в бассейне используется определенная разметка: белая линия — центр поля, желтая — линия пенальти (5 метров до ворот), красная линия у ворот (2 метра). За красную линию атакующим ватерполистам без мяча заплывать запрещено.

Правила предполагают, что спортсмены пасуют мяч или толкают мяч перед собой, он всегда должен быть на поверхности. Во время паса мяч не должен касаться воды, он передается по воздуху. В некоторых случаях, пас специально передается так, чтобы отскочить от воды и попасть к игроку, который находится наиболее близко к воротам. Тогда он в прыжке забрасывает мяч. Причем мяч нельзя трогать двумя руками. Только голкипер обладает таким правом. При этом он должен всегда находиться только на своей половине поля, тогда как в распоряжении полевых игроков все поле.

Водное полоГрубым нарушением в игре считается атака соперника, который не владеет мячом. Кроме того, нельзя топить, удерживать соперника, тащить его. За такое нарушение спортсмена удаляют из воды на 20 секунд или на время атаки противника. Если у игрока набирается три удаления, он отправляется на скамейку запасных с правом замены, при этом шапочка развязывается.

Водное поло очень зрелищная игра. Даже болельщики заряжаются от игроков духом соперничества. Сейчас эта игра становится все популярнее в России. Во многих спортивных центрах проходят тренировки, а потом устраиваются турниры по водному поло. Съезжаются спортсмены из разных городов. Все больший и больший интерес к водному поло проявляют дети и женщины. Замечено даже, что женщины играют гораздо жестче и хитрее, чем мужчины. Может быть поэтому, женская сборная — одна из самых сильнейших в Европе. Так что, товарищеские встречи проводятся обязательно с учетом полового признака, чтобы никому не причинить вреда.

В общем, если хотите получить порцию адреналина с пользой для здоровья, добро пожаловать в бассейн на водное поло. Только там вы сможете показать свою отличную физическую форму, проплыв около трех километров за четыре периода игры и получить удовольствие от командной игры. Только сначала обрежьте ногти под корень, чтобы никого не поцарапать, это главное условие.

Автор: Катерина Кудрявцева
Дата публикации: 17.10.2013
Заимствование материалов без активной ссылки запрещено!

Перед копированием любого фрагмента текста, необходимо получить согласие редакции и поставить активную ссылку на первоисточник!

Copyright © 2007— О проекте www.trenerovka.ru
Рейтинг@Mail.ru