БОДИБИЛДИНГ
ФИТНЕС
СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Как выбрать детский спортивный уголок

Тренируйся вместе с нами! Тренажеры Тренажеры для дома Как выбрать детский спортивный уголок

Детский спортивный уголокЧто является безусловной необходимостью в жизни наших детей? Правильно — движение! Активно двигаться можно на улице, а что же дома? Как ребенку реализовать свою двигательную активность в домашних условиях? Дома наши дети тоже хотят бегать, прыгать и всячески проявлять свою безудержную энергию, что, кстати, иногда приводит к негодованию соседей этажом ниже. Выход один — купить спортивный уголок!

Как выбрать детский спортивный уголок? Дадим несколько дельных советов.

Домашний детский спортивный уголок включает шведскую стенку, кольца, качели, веревочную лестницу, рукоход, горку, «гнездо» (домик, прикрепленный на высоте). Устройства нужно добавлять по мере взросления ребенка, новые спортивные снаряды будут постоянно поддерживать интерес.

Для малышей чуть больше годовалого возраста достаточно на первых порах колец и качелей.

При выборе детского спортивного уголка прежде всего следует обратить внимание на то, из чего он изготовлен. Если вы сами будете не прочь позаниматься на этом комплексе, выбирайте спортивные уголки, изготовленные из металла, они выдерживают нагрузку значительно большую чем деревянные — до 150 кг. Занимаясь вместе с ребенком вы сможете внести некоторый соревновательный момент: «Кто дольше провисит?», «Кто больше подтянется?» и так далее, а это будет вдвойне увлекательней! Однако, диаметр ступеней деревянной шведской стенки больше, чем у металлической, что является незаменимым средством профилактики детского плоскостопия.

Ну а если у вас не один ребенок, а несколько, и есть среди кого устраивать соревнования и игры, приобретайте детские уголки изготовленные из дерева или пластмассы, последние по цене значительно уступают первым.

Советы по выбору составляющих детского комплекса:

Лестница. Важно обратить внимание на расстояние между ступеньками (20см), чтобы даже годовалый малыш смог на неё взобраться. Для ребенка нужно выбирать именно детскую модель спортивного уголка, так как конструкции для взрослых имеют толстые перекладины, с которых ваш малыш будет постоянно падать.

Кольца. Не должны быть скользкими. Подходящий диаметр — 1,5 — 2см.

Качели. При покупке качелей с деревянным сиденьем обратите внимание, насколько качественно оно покрыто лаком, чтобы у малышей на коже не остались занозы.

Рукоход, горка. Должны иметь возможность менять наклон.

При выборе детского спортивного уголка следует учесть , что от количества опор комплекса зависит количество его дополнительных снарядов. Детские уголки бывают двухопорные и многоопорные, а по форме конструкции — Т-, Г-, Л-образные.

Детский спортивный уголокКоличество опор спортивного уголка зависит от того, сколько членов вашей семьи будет заниматься на нем: чем занимающихся больше, тем, соответственно, и опор должно быть больше. Также если детская комната малогабаритна, вам подойдет Г-образный спортивный уголок с минимумом снарядов. Если же площадь позволяет, лучше купить комплекс побольше, например, Т- или Л- образный многоопорный с турниками, верёвочными сетками и несколькими шведскими стенками.

Прежде, чем забрать купленный набор, убедитесь, что все необходимые для установки элементы есть в наличии, а компоненты не деформированы!

Как закрепить детский уголок?

Крепить уголок необходимо к потолку или прочной кирпичной или бетонной стене.

Разберем несколько способов крепления.

1. Пристеночный: в стену крепятся кронштейны, к которым с помощью шурупов в свою очередь крепится комплекс.

2. «В распор». В распор между полом и потолком детский уголок устанавливается в случае если стенам вы не доверяете из-за их недостаточной прочности. Поверхность опоры должна выдерживать нагрузку до 200 кг.

Ну и наконец, если вы приобрели детский спортивный уголок предлагаем вашему вниманию очень простой и полезный комплекс упражнений для ребенка, который мы рекомендуем делать для укрепления мышц спины, пресса и растяжки.

  1. Встать спиной к лестнице, держась за перекладину, висеть несколько секунд. Это упражнение делать несколько раз в день.
  2. В таком положении поднимать согнутые или прямые ноги вверх 10 раз.
  3. При поднятии ног вверх пытаться отвести их в сторону: сначала вправо, затем влево.
  4. Лечь на спину, зацепившись ногами за нижнюю перекладину, поднимать туловище вверх 10 раз.
  5. Лечь на спину, на этот раз зацепиться руками за нижнюю перекладину и совершать подъемы ног вверх.
  6. «Рыбка» : лечь на живот, зацепиться руками за нижнюю перекладину и одновременно поднимать голову и ноги вверх. Делать 10 раз. Это очень полезное для укрепления мышц спины упражнение, обязательно выполняйте его!
  7. Положив поочередно то правую, то левую ногу на перекладину, совершать наклоны к этой ноге.

Не забывайте в первое время находиться рядом во время тренировок ребенка, пока он не привыкнет к нагрузкам и научится соизмерять свои возможности. Также не забудьте приобрести небольшой спортивный мат для того, чтобы смягчить падения вашего драгоценного чада и для того, чтобы выполнять комплекс упражнений, приведенный нами выше.

И запомните : то удовольствие, которое получит ребенок от этой детской забавы несоизмеримо ни с какими денежными затратами на его приобретение!

Автор: Екатерина Золотарева
Дата обновления: 16.07.2014
Перепечатка без активной ссылки запрещена!

Перед копированием любого фрагмента текста, необходимо получить согласие редакции и поставить активную ссылку на первоисточник!

Copyright © 2007— О проекте www.trenerovka.ru
Рейтинг@Mail.ru