![](/info/images/loading.gif)
Сколько нужно бегать, чтобы быть в форме
23 ноября 2017
![Рейтинг: 3.9](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 3.9](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 3.9](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 3.9](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 3.9](/info/images/star2.gif)
Задуматься о своем здоровье никогда не поздно, а чем раньше, тем лучше. Существует множество способов держать свое тело в форме: тренажерные залы, бассейны, фитнес-центры и т.д. Но самым простым и, пожалуй, самым действенным остается бег. У регулярного бега есть несколько преимуществ: он прорабатывает практически все группы мышц, позволяет поддерживать сердечно-сосудистую систему, предотвращает развитие многих болезней и бег это абсолютно бесплатно.
О том, сколько и как нужно бегать, чтобы не поправиться и не переусердствовать, читайте далее.
Новость со ссылкой на:
http://www.trenerovka.ru/skolko-nuzhno-begat.html
Новости по теме
Отзывы
Тимур Небедов
11.03.2018 22:35
![Рейтинг: 5](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 5](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 5](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 5](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 5](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 5](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 5](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 5](/info/images/star1.gif)
![Рейтинг: 5](/info/images/star1.gif)
![Тимур Небедов Тимур Небедов](https://vk.com/images/camera_50.png)
Подскажите, а занятия в жилете вроде этого https://realboxing.ru/catalogue/utyajeliteli/zhilety/ имеют смысл? Это полезно или скорее вредно?
![](/info/images/site/cache/3b/84/3b84e22be303728facfa711bb4e23299.png)