Как накачать мышцы ног?

[fULL]

Как накачать мышцы ног?

[Коля]

На велотренажере проще всего

[Валерий]

Думаю тренажера будет не достаточно. Надо прокачать все группы мышц. Степпер конечно поможет и велотренажер и беговая дорожка. Плюс приседания с отягощением.

Можно еще пойти по примеру футболистов - они выполняют целый комплекс упражнений с мячом и ноги соотвественно сильные.

[Stan13.09]

Да я на прошлой тренировки пробовал качать ноги хотя я чень редко этим воще занимаюсь,приседал со штаногой и с гонтелями
на плечах.НОГИ болят неимоверно тк раньше этим не занимался,ногия я не когда не качал блин но щас начну) Да ещё и шея болит необходимо чтонибуть подкладывать под шею.))
Успехов в накачимвания )) всего тела грамадными мышцами)))))

[SuperBike]

Как справедливо заметили предыдущие авторы, для этого хорошо подойдут велотренажёр, степпер, беговая дорожка и эллиптический тренажёр. Но такая нагрузка скорее улучшит выносливость мышц ног и их рельеф. Чтобы увеличить мышцы в объёме приседания и подъём на носки с гантелями или штангой, выпады вперёд попеременно каждой ногой.

[Stirlitz]

скай-тренажеры тоже хороши- как в горы подъем будет!

[Лариса]

почитайте Джея Кетлера.Никогда не будет прокачки ног без приседаний,сюда же включаются гак-приседы,жим двумя ногами в тренажере,приседы с отягощением.

[Лариса]

http://sportzal.com/post/1113/ здесь посмотрите про ноги

[SAHKA]

привет
____________
Мы переубедим вас в противоположном эпиляция цены по новым технология и новыми методами

[Данила]