Опять про живот

[Елена]

Добрый день.Подскажите пожалуйста,я занимаюсь в тренажерном зале 2 раза в неделю,чесно скажу,что бывает и 1 раз.При росте 162 вес 54 кг ,но дело в том,что с ногами всё нормально,ягодицы,грудь,руки тоже хорошо,но вот живот,кошмар.Он ещё и "рыхлый" после родов.Может я что-то не так делаю? Конечно же я сейчас начинаю заниматься 3 раза в неделю,может что то и изменится,хотя вряд ли.

[SuperBike]

Пресс - одна из самых проблемных зон, на её тренеровку следует обращать особое внимание. Самый оптимальный вариант делать упражнения для пресса три раза в неделю по часу. Перед тренировкой пресса хорошо поделать кардиоупражнения - велотренажёр, беговая дорожка и т.д. Они разогревают мышцы и эффективно сжигают жир, втом числе и в области пресса. Что бы эффект был лучше делайте каждое упражнение на пресс по пятнадцать раз, по три подхода. Желательно чередовать их. Во время тренировки не забывайте пить кипяченую воду. Главное тренироваться регулярно и не бросать - тогда результат гарантирован!

[Елена]

SuperBike
Спасибо за совет,а почему именно кипяченную воду?
Что Вы думаете по поводу напитков с Л карнитином?

[SuperBike]

Елена

Кипячёную - потомц что сырую из под крана пить нельзя
Конечно же можно минеральную или очищенную.

Эффективно L-карнитин, добавленный в напитки помогает перерабатывать лишний жир в полезную энергию. Также если напиток обогащён витаминами, минералами и питательными веществами, он восполняет самые необходимые организму вещества, вымываемые вместе с потом во время тренировки.

[аркаша]

да животик у девушек самая проблемная зона ему нужно уделять максимум внимания ..........

----------------
Отличные пеноблоки здесь в сети